Unser Alltag ist oft sehr stressig. Schaffen wir es nicht eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung herzustellen kommt es zu einer erhöhten Ansammlung von Stresshormonen wie z.B. Cortisol, Noradrenalin und Adrenalin im Körper.
Wenn wir nicht in der Lage sind zu entspannen und zu regenerieren, können diese Stresshormone nicht mehr abgebaut werden und die folgenden Symptome können auftreten:
- Permanente Erschöpfung
- Schlafstörungen
- Immunsystem wird anfälliger für Infekte
- Kopfschmerzen
- Gliederschmerzen
- Durchfall, Verstopfung, Sodbrennen, Reizdarm
- Schwindel, Bluthochdruck
- Herzrasen
- Konzentrationsstörungen
- Depressive Verstimmung
- Vergesslichkeit
- Angststörungen
- Burnout
Ich biete Ihnen hierzu folgende Kurse an
Autogenes Training
Autogenes Training und Meditation können uns bei regelmäßiger Anwendung wieder in Balance bringen. Autogenes Training wurde vom Berliner Psychiater J. H. Schultz entwickelt und wurde von der Hypnose abgeleitet.
Autogenes Training ist eine Technik, bei der Sie lernen mittels Autosuggestionen den Körper im Liegen zu entspannen. Im Grundkurs erlenen Sie dazu 6 aufeinanderfolgende Übungen. Um eine noch tiefere Entspannung und Regeneration zu erlangen, erhalten Sie im Aufbaukurs u.a. Visualisierungsübungen, Farbübungen, und die Anwendung von Suggestionen.
Meditation
Die Meditationsübungen werden im Meditationskurs im Sitzen ausgeführt. In der Meditation erfahren wir eine neue Ausrichtung von Geist, Seele und Körper. Bringen uns in Einklang und Harmonie.
